Préparer sa course, distance par distance
Quatre formats, quatre logiques. Ce que chacun demande, combien de temps il faut, et ce qui fait échouer les préparations.
Trail 25 km
Préparer un trail de 25 km
La première vraie course de montagne. Trois à quatre heures d'effort, un dénivelé qui change tout, et une préparation qui tient en trois mois si la base est là.
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Préparer un trail de 50 km
Six à neuf heures d'effort, deux à trois mille mètres de montée, et le moment où la nutrition devient un sujet aussi sérieux que l'entraînement.
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Préparer un ultra de 80 km
Douze à dix-huit heures, une nuit à traverser, quatre à cinq mille mètres de montée. La distance où la préparation cesse d'être seulement physique.
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Préparer un kilomètre vertical
Mille mètres de montée, entre trente minutes et une heure, sans un mètre de plat. La course la plus courte du trail — et de très loin la plus violente.
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Les chiffres cités — kilomètre-effort, zones cardiaques, vitesse ascensionnelle — sont définis un à un dans le glossaire. Et les questions fréquentes disent ce que Paceforge fait de tout cela.